{الانسجام التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما يمكن أن يصنعونه إضافي قويين والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك ربما تقوية الروتين وحجم التمرين. الاستقرار التعليم يزيد الوضعية والميزات لمساعدتك في move more بنجاح بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن مستوى اليوغا القدرات، في حالة التدريب باستمرار، قد تحس متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد العقل المناطق مضخمة مع كمية راجع إنها يوجا فصول لكبار السن "في حال جددوا في ممارسة اليوغا، إنه جيد للانضمام فئة من أجل اكتشاف جيد نوع ،" جيتر يقول. تواصل مع حي استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن وتحقق مع إذا يقدمون الدروس التي يدرسها معلم متدرب للعمل مع الأشخاص الأكبر سنًا الأشخاص أو هؤلاء مع جسدي الحدود.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى أكبر المشاعر من بشكل جيد- البقية، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بحسب دراسة، دافئ اليوغا يعرض العديد. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا الطاقة و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حاسم متى تحاول الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في غير قليل اختبارات علمية اقتراح أن اليوغا أسانا يمكن ناجحة في مكانه علاج لـ الذعر حالات، على الرغم من عدة في الباحثين طلب المزيد منسوخ دراسات مباشرة قبل بشكل قاطع بنفس القدر (ستة، 16). من جانب علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة انهض جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل 3.
{كبير اكتئابي حالة (MDD) هو الأكثر متكرر نفسية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الاختبارات العلمية اعرض الذي الممارسة قد تساعد أيضًا في التخفيف متكرر العلامات والأعراض من العودة مرة أخرى معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا تحسين الاستقرار، تخفيف الصلابة، وتعظيم الطاقة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون مرنين وكذلك في رائع الحالة يجب ابدأ تدريجيًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية لك شخصيًا و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا متابعة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما تبقى وجه في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تحويل صحيح وارفع ساقيك ما يصل إلى راحة ضد الجدار، الإمساك ظهرك على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود مع هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف غالبًا اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو 과천출장안마 الجلوس) ممتاز إمكانية مرض السكري. بعض الأبحاث قد اقترح بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التحكم في الأشخاص الذين يعانون من التنوع اثنان مشاكل مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد نصحت 양주출장안마 بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث العلامات. نمو تحقيق يدل أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي لا تقل عن باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة المشاكل. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن ممارسة اليوغا ربما تعزيز النوم المجموعات من الرجال والنساء، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا البالغون، الأفراد